איך לעשות עיסוי עצמך

ככלל, כמובן, עיסוי צריך לעשות מטפל עיסוי מקצועי בתא, אשר הוא למד במשך זמן רב. אבל אם אין אפשרות לבקר בסלון ואת עיסוי הוא הכרחי, או בגלל עייפות פיזית, או כל מחלה פיזיולוגית המרמזת עיסוי תכופים, כמעט מדי יום, אתה יכול לנסות לשלוט בטכניקה של מסה אוטומטית.

עיסוי עצמי יכול להיעשות בכל עת ובכל מקום

יושב על כיסא בעבודה או בבית הספר בבית הספר, בבית, באמבטיה, אפילו באוטובוס - כמעט בכל מקום, אתה יכול להצליח לעשות עיסוי. אבל זה לא יהיה הגיוני במקרה שאפשר להירגע את הגוף ונכנע לתנועותיו.

אז בוהק לעשות. אתה יכול לעסות כמה חלקים של הגוף:

  • צוואר ומקרר, אתה יכול אפילו לעשות עיסוי אור של הראש.
  • הגב העליון או הגב התחתון, שם ידיים לקבל.
  • מברשות ואמת.
  • לא לסכן את עיסוי הרגל: בשביל זה תצטרך להתכופף וכיתות הדם ישבור ועיסוי יהפוך חסר תועלת או אפילו מסוכן. לעשות עיסוי צוואר, אתה צריך לשבת, ליישר את הגב שלך, בעוד מנסה להירגע את הצוואר. חכמי המזרח לקחת את אותה תנוחה כאשר הוא מדיטציה. הגב צריך להיות ישר, אבל, בשום מקרה לא אינטנסיבי. אתה צריך להתחיל מעומק הגב, משפשף את צוואר ארבע האצבעות והניח את האצבעות הגדולות בשתי ידיים על הבריח, כאילו אתה מנוחה. אתה יכול "ללכת" בדרך זו, על הצוואר כמה פעמים. הוא מספק תחושות נעים למדי.

    לאחר עיסוי הצוואר, אתה יכול ללכת בצורה חלקה עם הגב העליון ואת הכתפיים עיסוי. כאן אתה צריך לסמוך על הרגשות שלך. אתה חייב לנסות ללכוד את האזור האחורי המקסימלי, שבו הידיים שלך הם הגיעו. למרבה הצער, כמעט הקבלה היחידה הזמינה במהלך עיסוי עצמי היא החיכוך של ארבע אצבעות. עצוב מאוד אם יש מישהו שיכול לעיסוי. עם זאת, זה תמיד דרך טובה להירגע את הגוף. במיוחד אם החוב חייב להיות כל הזמן יושב.

    עיסוי עצמי יעזור לך להסיח את הדעת

    עיסוי ידיים, בדרך זו או אחרת, עוסקים בכל הבנות באופן עצמאי כאשר הוא מחליט לשפשף את הידיים של שמנת. באופן עקרוני, הנקודה היא זהה - יש צורך לשפשף את השמן בידיים. אתה יכול להתחיל עם הגב של כף היד, ואז ללכת לכל האצבעות שלך, בלי נערות ליווי ללחוץ עליהם, אבל קצת גמיש. אתה יכול לעסות את פרקי הידיים, במיוחד אם לעיתים קרובות אתה להרים אותם. לדוגמה, אם נערה הולכת משעות למחשב, דיווחים הדפסה, עיסוי של המחבת הוא פשוט הכרחי. העובדה היא, כי להיות במצב ארוך, הידיים מרשימות וזרימת הדם מאט, כאילו זה השתנה.

    כמובן, לפעמים אנשים חושבים שזה מיותר - לשבת ולשפשף את הידיים דירות דיסקרטיות באילת שלך, אבל זה לא. עיסוי עצמי, כמו כל האחרים, יכול להביא הנאה אם ​​אתה עושה את זה נכון ולהקשיב הרגשות שלך. במקביל, אין צורך להשתמש בשמן או חומר מיוחד מומלץ לעיסוי. במקום העבודה, אתה יכול להשתמש קרם ביד. זה יהיה הגיוני להתחיל עם המברשות ולעבור גבוה יותר לכתפיים, ואז, כאשר קרמים בידיים להישאר קצת, ללכת לצוואר ואחורי עיסוי. לרוב נשים הם למעשה להזדקק לעיסוי עצמי, אבל זה יכול גם להיות שימושי לגברים: הגב שלהם מתוח כמה פעמים יותר, ואני יכול לנסות להירגע הגוף שלך עם עיסוי עצמי במהלך יום העבודה. כמובן, זה לא להשוות קמפיין שלם כלפי המעסה, אבל דאגה כזו לגוף שלו לא יישאר מעיניהם. בכל מקרה, לעשות עיסוי פשוט מאוד וזה יהיה תוספת נחמד ושמחה באמצע יום קשה.

    04.11.2019 | קטגוריה: בלוג

    הערות

    אתה חייב להיות מחובר כדי לפרסם הודעות.
    Загрузка...

    אתר זה משתמש בקובצי Cookie לאחסון נתונים. על ידי המשך השימוש באתר, אתה מסכים לשימוש בקבצים אלה.

    OK